Octubre es el mes sobre la sensibilización sobre el cáncer de mama, este período contribuye para aumentar la atención y el apoyo prestados a la sensibilización, la detección precoz, el tratamiento y los cuidados paliativos.
Al año, se presentan 458 000 muertes por cáncer de mama y se producen 1.38 millones de nuevos casos, por eso, es importante que entre otras cosas, reduzcas el riesgo del cáncer de mama siguiendo un estilo de vida saludable, controlando tu peso, haciendo ejercicio y reduciendo el consumo de alcohol y de cigarro.
Recuerda:
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Realiza de 30 a 60 minutos diarios de actividad física todos los días.
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Come de forma balanceada: consume frutas y verduras, disminuye tu consumo de grasas animales y aumenta el consumo de fibras, como cereales integrales.
La detección a tiempo es clave para recibir un tratamiento adecuado, por eso procura realizar estas recomendaciones de acuerdo a tu edad:
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A partir de los 20 años, realiza la autoexploración. Acude a una unidad de medicina familiar para que te ayuden a conocer la técnica correcta.
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A partir de los 25 años la exploración de las mamas debe realizarse de forma anual por personal de salud capacitado.
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De los 40 a los 69 años, debes realizarte una mamografía.
Además, hay acciones que pueden propiciar la incidencia del cáncer, por lo que es importante que revises lo siguiente:
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Hay antecedentes de casos de cáncer de mama en tu familia.
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Tienes más de 45 años de edad.
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Tienes antecedentes de quistes en el pecho.
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Llegaste a la menopausia después de los 50 años.
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Tu primera menstruación fue antes de los 12 años.
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Has utilizado terapia hormonal de reemplazo por los últimos 10 años.
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Te embarazaste por primera vez después de los 30 años.
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No has tenido hijos/as.
